16 de dezembro de 2015

Sucos refrescantes para o verão

Nesse verão nada melhor que um suco refrescante para aliviar o calor , além de ser refrescante são muitos  saudável,para você que estar de dieta ,no verão tem sempre aquelas tentações de um refrigerante gelado ,uma cerveja e isso tudo faz mal. Vamos escolher um suco e fazer ou melhor faz tudo porque são ótimos! rs



Suco refrescante de maracujá

1 polpa de maracujá
1 cenoura pequena ralada (opcional)
5 folhinhas de hortelã fresca
1 maçã vermelha com casca cortada
200 ml de água gelada
Bata tudo no liquidificador coe e sirva.

Suco refrescante de melancia

1 fatia média de melancia
1 rodela média de abacaxi maduro
5 folhinhas de hortelã fresca
4 cubos de gelo
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.


Suco refrescante de morango

1 xícara de chá de morangos congelados
250 ml de água de coco
2 pedras de gelo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva de imediato.

Suco refrescante tropical

1 manga madura média
3 laranjas médias maduras
30 g de gengibre ralado ou 4 folhas de hortelã fresca
6 cubos de gelo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva de imediato.

Suco refrescante de pêra

1 pêra madura
1 colher de erva doce ou salsinha
1 copo pequeno de água de coco  gelado
Bata tudo no liquidificador e sirva.

Suco refrescante de melancia

1 fatia média de melancia
1 rodela média de abacaxi maduro
5 folhinhas de hortelã fresca
4 cubos de gelo
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.

Suco refrescante de Kiwi (ou uva)

2 kiwis (ou 1 cacho  grande de uvas verdes sem sementes)
1 rodela grossa de abacaxi
5 cubos de gelo
5 folhas de hortelã fresca
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Então amores espero que tenha gostado e bora lá fazer um suco? *-*

Fonte:http://www.macliv.com.br/dicas-nutricionais/dicas-para-preparar-sucos-naturais-e-refrescantes-para-o-verao/

2 comentários:

  1. Estou começando a entrar mais na era dos sucos! hahaha. Estou apaixonada por sucos e largando o refrigerante um pouco de lado.
    Beijão, Jardim de primavera

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MARIANA MOREIRA
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